Лето – одно из лучших времен года. В это время люди дольше находятся вне дома, на солнце и свежем воздухе. Однако вместе с солнцем растет интенсивность и ультрафиолетовых (UV) лучей, поражающих кожу и повышающих риск развития рака кожи.
Несмотря на то, что солнечные лучи необходимы для синтеза витамина D, чрезмерное увлечение солнечными ваннами может причинить серьезный вред нашей коже и здоровью в целом. Поэтому важно знать, как правильно защититься.
Почему опасно ультрафиолетовое излучение?
UV-лучи делятся на три типа: UVA, UVB и UVC.
· UVA – проникает в глубокие слои, вызывая старение и мутации кожи.
· UVB – главная причина солнечных ожогов и развития канцерогенных мутаций на коже.
· UVC – практически не достигает земли, поскольку поглощается атмосферой.
Воздействие лучей UVB и UVA повреждает кожу, увеличивая риск развития пигментаций и дольковых опухолей. А продолжительное воздействие находится в прямой связи с риском развития меланомы и иных злокачественных новообразований.
Основные рекомендации для защиты от солнца
1. Используйте солнцезащитный крем (SPF)
o Выбирайте защитные средства широкого спектра (защита от UVA/UVB) не менее чем с SPF 30;
o Наносить за 20-30 мин до выхода из дома и возобновлять через каждые 2 часа либо после плавания/вспотения;
o Не забывайте о таких местах, как уши, шея, губы.
2. Носите защитную одежду и аксессуары
o Выбирайте одежду светлых цветов, из плотной ткани;
o Носите шляпы с широкими полями, закрывающими лицо, уши и шею;
o Используйте солнцезащитные очки с UV-фильтром.
3. В солнечные «часы пик» оставайтесь в тени
o Солнечные лучи сильнее всего в промежутке от 10:00 до 16:00 часоа;
o Если быть вне дома обязательно, старайтесь оставаться в тени или же пользуйтесь солнечным зонтиком.
4. Солярий
o Солярий испускает большие дозы UVA-лучей, значительно повышая риск рака и раннего старения кожи.
5. Предохраняйте детей особенно внимательно
o Детская кожа особенно чувствительна к УФ-;
o Используйте специально предназначенные для детей защитные кремы и шапочки.
6. Предохраняйте кожу и во время пребывания в воде
o Вода не предохраняет от УФ-лучей – они проникают и в ее глубину;
o Используйте водостойкие солнцезащитные средства.
Предохранение кожи от ультрафиолетовых лучей в летнее время важно как косметически, так и с точки зрения здоровья. Простые ежедневные действия, такие, как использование SPF и рациональное сокращение времени, проводимого на солнце, значительно сокращают причиненные солнцем повреждения, в том числе и риск развития рака кожи. Предупреждение – это лучшая защита.
Превенция – это лучшая защита.
- Просмотры:1305
